* RESPIRE HONDO. CUENTE HASTA CINCO MIENTRAS TOMA UNA INHALACION PROFUNDA, LUEGO EXHALE LENTAMENTE POR LA NARIZ.
* SIENTESE EN LA POSICION MAS COMODA , CIERRE LOS OJOS Y PIENSE EN UN LUGAR QUE LE HAGA SENTIRSE A GUSTO. APARTE DE DESCANSAR LA VISTA, PERMITE AISLARSE MOMENTANEAMENTE DE LAS SITUACIONES ESTRESANTES.
* ENCOJA LOS HOMBROS, COMO SI TRATARA DE TACORSE CON ELLOS LAS OREJAS .MANTENGA LA POSICION POR UNOS SEGUNDOS Y LUEGO RELAJELOS.
* ESTIRE LOS BRAZOS HACIA EL FRENTE Y A LOS LADOS, HAGA CIRCULAR LAS MUÑECAS VARIAS VECES DURANTE UNOS 30 SEGUNDOS, LUEGO MUEVA LOS DEDOS COMO SI TOCARA EL PIANO.
* MUEVA LA CABEZA SUAVEMENTE HACIA ADELANTE Y HACIA ATRAS, LUEGO DE UN LADO A OTRO.
* SACUDA LAS PIERNAS, UNA A LA VEZ SIN DESPLAZARSE.
* ESCUCHE SU MUSICA FAVORITA.
* CONSERVE POR UNOS MINUTOS CON ALGUIEN QUE NO TENGA RELACION CON EL TRABAJO.
* SALGA A CAMINAR UN MOMENTO O AL MENOS ABANDONE SU PUESTO UNOS MINUTOS PARA TOMAR AGUA, CONVERSAR CON ALGUIEN HACER UNA PAUSA INFLUYE POSITIVAMENTE EN LA PRODUCTIVIDAD.
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