• Frutas y vegetales anaranjados.
  • Productos magros: Pollo, pescado, yoghurt, leche descremada.
  • Las nueces, avellanas, granos enteros.
  • El vino: Diversos estudios sugieren que esta bebida ligera, puede ser muy beneficiosa en el área de la cintura, sobretodo en las mujeres. Desde luego, en cantidades moderadas, un máximo de 4 onzas por día.
  • El pescado: Nunca olvide, existe una gran diferencia entre grasas buenas y malas. Ingerir de las buenas, como las monosaturadas y omega-3, nos ayudan a mantener la línea y éstas se encuentran de forma abundante en los pescados.

La clave en el beber y perder peso, radica en la filosofía de "cuanto menos, mejor" Pues mientras que una copa trae excelentes beneficios, el exceso se irá directo a nuestras zonas "problemáticas", además de poder acarrearnos una que otra situación vergonzosa.

Ahora que ya lo sabe ... iA comer a gusto y con conciencia'