ASPIRE ó  TOME TE DE ORTIGA:
Si los ronquidos se deben a las alergias, aspire bien el cuarto, las cortinas y limpie el polvo. También puede tomar un té de ortiga poniendo una cucharadita de hojas secas de ortiga en una taza de agua hirviendo. Cubra y deje reposar por lo minutos. Cuele y beba antes de dormir.

PIERDA PESO: pierda por lo menos el 10% del peso de su cuerpo.

DEJE DE FUMAR: Fumar es un hábito tremendamente nocivo. Dejar el cigarrillo no sólo lo beneficiaria en dejar de roncar sino en todas las áreas de su vida.

RUDA Y ACEITE DE OLIVA: Ponga 50g de ruda en un frasco oscuro y cúbralo con aceite de oliva. Déjelo macerar por 14 días. Frótese el puente de la nariz, el cuello y la nunca antes de dormir.