REDUZCA LA CAFEÍNA: Trate de tomar las sodas, el té y el café sin cafeína o reducir el consumo de estas bebidas.

VALERIANA: Aunque el olor no sea muy agradable que digamos, la valerina tiene ingredientes activos que actúan igual que los ingredientes en las pastillas Valium. Tómese una pastilla de Valeriana de 250 mg. dos veces al día.

ANSIEDAD Y NERVIOS: 20 dátiles sin semilla, 1 trozo de palo de vainilla, 1 botella de coñac. Ponga los dátiles y la vainilla en un frasco y llénelo de coñac. Tápelo y guarde en un lugar fresco y oscuro. Déjelo por 40 días revolviéndolo cada dos o tres días. Tome un pequeño sorbito cuando se sienta nervioso.

PENSAMIENTOS POSITIVOS: Trate de mantener siempre una mente positiva. En lugar de esperar que pase lo peor, espere lo mejor. Repítase a sí mismo afirmaciones de éxito, optimismo y felicidad.