Los efectos de la meditación no solo son sobre nuestro cerebro, dándonos una sensación de paz interior. En un estudio tailandés se comprobó que los individuos que practican meditación budista tenían menos niveles de cortisol y de presión arterial. Y que meditando diariamente durante 4 meses, se logra disminuir hasta el 20% los niveles de cortisol. Los más relevante es:
- Es mejor que una siesta: Si descansar es bueno, meditar te puede dar hasta un 10% mas de agilidad mental.
- Como analgésico: Tiene un potente efecto analgésico, incluso para los mas novatos. Basta practicar tres días consecutivos durante 20 minutos para notar un importante alivio de la sensación de dolor durante las 24 horas del día.
- Ayuda al corazón. Las personas con problemas de estrechamiento de las arterias coronarias que practican meditación reducen en un 50% la mortalidad y el riesgo de sufrir un paro cardiaco o infarto cerebral.
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