Muchas veces algunas personas necesitan llevar una dieta balanceada pero no saben que frutas o verduras consumir, porque no están del todo enterados de los beneficios y nutrientes que brindan a todo nuestro organismo.

El aguacate es una de las frutas mas consumidas en muchos países y aporta a nuestro organismo grandes beneficios, como por ejemplo posee bajo contenido de grasa saturadas y altos niveles de potasio.

También contiene un alto nivel del ácido oleico, el cual es muy satisfactorio ara reducir las enfermedades cardiovasculares.

Cuenta en su composición con los ácidos grasos esenciales y proteínas de alta calidad, especialmente indicado para casos de diabetes  y mujeres embarazadas, abrazadas, además su gran aporte en antioxidantes lo convierte en un arma contra el cáncer.

Ofrece al consumidor las vitaminas E, A, B1, B2, B3 D y C. entre sus minerales encontramos hierro, fosforo y magnesio además de grandes proporciones de Niacina, Biotina y acido fólico.